健康小知识：老年人冬季预防心脑血管疾病，5个注意要记牢

进入到冬季最寒冷的时候了，也进入到心脑血管疾病发作的高峰期。寒冷是冬季心脑血管冬季高发的原因之一。寒冷不仅会刺激到血管收缩，心率变快，血压升高，还会让人体的凝血作用增强，血粘稠度变高。

　　所以老年人在冬季一定要做好预防心脑血管疾病的准备哦~

　　冬季预防心脑血管疾病的5个注意

　　一 切忌忽然转头

健康小知识：老年人冬季预防心脑血管疾病，5个注意要记牢

　　心脑血管疾病的患者一般都会有明显的颈动脉硬化的现象，如果猛然的回头，扭动颈部，会让颈动脉的血液产生涡流，这样就会造成大脑供血不足，或者颈动脉硬化斑块脱落，堵塞了脑血管就会造成急性的脑中风，所以，切忌猛然回头。

　　二 起床要缓慢、切勿马上开窗户

健康小知识：老年人冬季预防心脑血管疾病，5个注意要记牢

　　冬季人们在醒来的时候，最好是先在床上躺一会儿，等身体和意识都清醒过来之后，我们再慢慢起身。

　　起床切忌太猛，否则容易血压波动太大，导致昏厥。

　　起床后开窗通风也是很多人的习惯，先不说最近雾霾这么大，开窗未必是换气，有可能反而污染了空气。只说现在天气这么冷，突然的冷空气进入到室内，明显的温差会让我们的血管迅速的收缩，非常有可能诱发心脑血管疾病。

　　三 忌冷水洗脸

健康小知识：老年人冬季预防心脑血管疾病，5个注意要记牢

　　有些言论说冷水洗脸能够帮助我们提高免疫力，让身体更有抵抗力。但是在冬天，我们用冷水洗脸，一分钟内血压就会开始升高，尤其是老年人，非常容易诱发心绞痛等疾病。

　　这个不只是指冷水洗脸，冷水洗衣服洗菜都不好，能不接触冰凉的东西就不接触，如果避免不了，就记得带上橡胶手套。

　　四 切忌用力排便

　　用力排便会让腹部的压力增加，从而会让心脏排血的阻力增加，导致心肌缺血、心绞痛或心律失常，严重的还容易引发猝死。

　　所以，心脑血管疾病的朋友平时就应该注意膳食合理，多吃蔬果，多饮水，多运动，尽可能确保肠道的健康和排便的顺利。再者就是排便的时候，不要太用力，排得出来就排，排不出来也不要勉强，如果便秘的太严重，可以在医生的指导下适当服用药物。

　　五 切忌暴饮暴食，进餐太快

健康小知识：老年人冬季预防心脑血管疾病，5个注意要记牢

　　人们在进餐的时候，心脏的工作状态会发生一定变化，心跳会加速8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压降低，大约持续30~120分钟。进餐对心脏影响的程度与进食量的多少、进食速度快慢有关，食量越大、速度越快影响越显著。

　　对于有心血管疾病的人，尤其是有冠心病的老人，可能会出现心慌等不适的感觉，有些甚至会出现心绞痛。如果出现这样的症状，请立即停止进餐，适当休息。



猜您喜欢：
巴南区第四人民医院 重庆市巴南区第四人民医院  瑞邦清洁 瑞邦清洁 恩艺广告